Heil- und Licht-Meditation

Heute stelle ich euch eine Übung vor, die euch Heilung und Licht bringt. Sie vermag unerwünschte und für euch negative Energie aus eurem Energiefeld zu entfernen. Und das Beste: es ist wiedermal ganz einfach.

Es ist eine sehr starke und sehr heilsame Übung, die ich als eine der Wichtigsten in meinem Repatoire an energetischen Übungen empfinde. Ich schätze sie sehr und sie hat mir schon sehr sehr oft geholfen :) - Ich wünsche mir, dass sie euch auch so viel Heilung und Kraft bringt.

Als es mir früher schlecht ging uns es trotz der Hilfe anderer nicht besser wurde, beschloss ich mit dem Meditieren zu beginnen - und es war eine gute Entscheidung! Nach einiger Zeit kam ich aber immer mehr von der normalen Atemmeditation ab, und ich begann Licht zu visualisieren. Daraus entstand diese Licht-Meditation:

Anleitung:

1. Setze oder lege dich hin - egal wie. Hauptsache du fühlst dich sehr wohl (schlaf aber nicht ein :) ).
2. Schließe deine Augen.
3. Atme einige Zeit lang ruhig und versuche dabei innerlich still zu werden - So ruhig und still als wäre für diese Zeit nichts anderes wichtig als du.
4. Wandere mit deiner Aufmerksamkeit in den Bereich knapp unter dem Bauchnabel,  und stelle dir vor, wie in Mitten dieses Bereiches, ganz tief drinnen - ja genau, dort wo es so dunkel ist, ein kleines, göttliches Lichtlein entfacht wird. Es hat die Kraft der göttlichen Heilung und der unendlichen Liebe. Bei mir ist es Anfangs nur Stecknadelkopf groß und leuchtet in einer stark leuchtenden, goldenen Farbe. Immer wenn ich dieses Licht in meinem Körper imaginiere, wird mir warm und leicht im ganzen Körper.
5. Bemerke wie deine ganze Aufmerksamkeit immer bei diesem Lichtlein ist. Falls dich Gedanken von dem Licht weglocken und du dies bemerkst, gehe einfach wieder zu dem Lichtlein zurück und beachte die Gedanken nicht weiter - sie sind derzeit nicht wichtig und kommen nach der Übung wahrscheinlich so und so wieder :) . Dies passiert mir leider auch regelmäßig und wird besser, je öfter du dich in einen meditativen Zustand begibst.
6. Achte auf das Licht und lasse es langsam wachsen und größer werden - immer weiter und weiter dehnt es sich aus, immer heller und heller strahlt es in deinem Körper.
   Ich verwende hier immer gerne den Atem als Hilfe. Immer wenn ich einatme, "blase" ich das Licht so zu sagen auf und lasse es somit größer werden - ähnlich einem Luftballon.
7. Folge dem Licht mit deiner Aufmerksamkeit und lasse es in jeden Körperbereich fließen.
   Überall dort wird jegliche Dunkelheit von deinem hellen, göttlich-heilenden Licht überstrahlt.
   Falls es irgendwo ganz besonders viel Dunkelheit gibt, verweile mit dem Licht etwas an dieser Stelle, bis du das Gefühl hast, dass auch diese jetzt vollständig mit Licht gefüllt ist. 
8. Dein Körper strahlt jetzt voller Heilenergie und Liebe. Genieße diesen Zustand solange du willst.
9. Öffne die Augen und fühle dich großartig.

Wenn du willst, kannst du die Meditation jetzt abschließen. Wenn dir aber gerade danach ist, habe ich noch zwei weitere Versionen für dich, wie du diese Mediation verlängern und noch mehr Heilung erfahren oder geben kannst. Diese beschreibe ich kurz hier:

Version 1:

1. Lasse das Licht, wie oben beschrieben, ganz in deinem Körper ausdehnen und bleibe in diesem Zustand für einige Atemzüge. 
2. Stelle dir nun vor, dass das Licht weiter wächst (vielleicht wieder mit Hilfe des Luftballon-Atmens) und es aus deinem Körper austritt. Alle Dunkelheit wird nach Außen gepresst und wird von dem Licht verdrängt.
   Lasse es immer und immer größer werden. Es ist jetzt Ei-förmig und umhüllt deinen ganzen Körper und reinigt und heilt deine Aura.
3. Ein paar Atemzüge mehr und es dehnt sich in deiner ganzen Wohnung oder deinem Haus aus.
4. Wieder ein paar Atemzüge und die ganze Straße um dein Zuhause ist mit Licht durchflutet.
   Alles beginnt in dem göttlichen Licht zu strahlen. Die Kraft des Lichtes ist unendlich, da sie ihre Quelle im göttlichen hat - habe also keine Angst.
5. Weiter und weiter kannst du das Licht ausdehnen lassen. Dabei kannst du es zu Menschen schicken, die es vielleicht brauchen könnten und die dadurch auch Heilung und Liebe erfahren.
   Lasse es sogar Menschen zukommen, die dir vielleicht nicht so sehr am Herzen liegen, gegen welche du vielleicht sogar Zorn oder Hass hegst - diese brauchen dieses Licht am meisten (du wirst erstaunt sein, was dieses Licht-schicken bewirken kann).
   Du kannst das Licht immer weiter und weiter ausdehnen lassen - so weit du willst. Über Orte, Städte, Länder, die Welt bis hin zu ganzen Galaxien und bis in die Unendlichkeit, dem Ursprung Allen Seins (es ist ein schönes Gefühl dort mit seiner Aufmerksamkeit kurz zu verweilen).
   Bemerke, dass es dem Licht immer leichter und leichter fällt sich auszudehnen, je größer es wird. Anfangs sind es nur Zentimeter pro Atemzug, später werden ganze Länder und Welten mit nur einem Atemzug mit dem Licht durchflutet
6. Beende die Meditation jederzeit, wenn dir danach ist und fühle dich großartig.

Version 2: (du kannst beide Teile auch verknüpfen)

1. Lasse das Licht langsam kleiner werden und folge diesem mit deiner Aufmerksamkeit (Keine Sorge, alle Bereiche, welche soeben mit Licht durchflutet waren, sind klar, gereinigt und in eine heilend, liebende Schwingung versetzt.)
2. Folge dem kleiner werdenden Licht immer weiter mit deiner Aufmerksamkeit, bis du siehst, wie es selbst deine Zellen erleuchtet.
3. Das Licht ist jetzt so klein, dass es mit seiner unendlichen Kraft in jede deiner Zellen eindringen kann und dort zu leuchten beginnt. Dabei wird es immer kleiner und kleiner und durchströmt somit auch schon Atome bis zu den kleinsten Teilchen, die du dir vorstellen kannst.
4. Irgendwann erreicht das Licht einen Punkt, wo nichts mehr ist. Einerseits nichts, aber doch der Ursprung allen Lebens und aller Dinge - es ist ein sehr angenehmes Gefühl dort zu verweilen.
5. Wenn dir danach ist, öffne die Augen und fühle dich großartig.

Diese Meditation ist sehr stark und heilend und kann (sollte) täglich wiederholt werden - egal in welcher Version. Da der Text doch sehr lang geworden ist fasse ich dir die Meditation zur Übersicht kurz zusammen:

Zusammenfassung:

1. Göttliches Licht in deinem Körper entfachen
2. Dehne das Licht durch deinem Atem aus und vertreibe jegliche Dunkelheit
   

   Version 1:

3. Lasse das Licht immer weiter strahlen, weit über deinen Körper hinaus, bis hin in die Unendlichkeit
   

   Version 2:

4. Folge dem Licht, wie es immer kleiner wird und somit jede Zelle und jedes Atom in deinem Körper durchströmt bis es im unendlichen Nichts endet.

Ich wünsche mir, dass dir diese Licht-Mediation dir genauso viel Licht und Heilung in dein Leben bringt wie mir und wünsche dir alles Gute!